Det här med att må bra eller ”må bättre” behöver inte alltid vara svårt eller avancerat. I en liten följetong har jag samlat 10 enkla ”må bra-tips” som portioneras ut några veckor framöver.
Först ut:
1.
En aktiv kropp är en glad kropp!
Vi är gjorda för att röra på oss och det viktigaste är inte HUR vi rör på oss utan ATT vi rör på oss. Gör det du gillar och gör det regelbundet så kommer din kropp att tacka dig.
Om det sedan råkar vara golf, börja cykla till jobbet, lära sig att stå på händer eller dammsuga oftare är detaljer. Det viktiga är att vi kommer ihåg att vi inte bara behöver träning – vi behöver också helt vanlig rörelse.
Värdera vardagsmotionen, pränta in att trapporna är det främsta valet framför hissen och passa på att lägga en skön stretch när du tittar på serier. Var lite aktiv på något sätt oftare så kommer du och kroppen kännas mer som en helhet och må bättre tillsammans.
,. ett av mina otaliga försök till att lära mig hjula. Det blir blandade resultat och är så jädra roligt!
Läs även:
- Om att skapa bra förutsättningar för sin träning
- Om hur du sätter mål för din träning